代却很少有这样的机会了，那些健身馆一类的东西，在赵云看来太过幼稚，近战，或者说生死 搏击，也就只能想想了。
静下心来，赵云盘膝坐在床上，开始去休息第一重心法，努力的去凝聚丹田之气，试了几次，却颓然的发现，以现在自己的功力，根本啥气体都没有。
看来只好，从根本开始修习，调动身体现有可怜的内在真气对自己的穴道，骨头，进行一次次的冲击，这样可以不 断的让自己身体从内到外的强大起来，说一千道一万，打铁还需自身硬，练功夫，同样需要这样。
好在赵云默默的运了一会气息，能够感觉到一些微弱的气息在体内窜动，一次次的冲击自己的穴道，自己的骨头关 节处不时的有一种温热的感觉，这是身体内本身自有的一些真气在不断的壮大，虽然慢，但总归比前生刚开始修习的时候好多了。
偶尔间身体某处传来一些疼痛得感觉，如同针刺一般，面对这样的情况，赵云不惊反喜！洗髓换骨本就是一个痛苦 的过程，前生的时候为了修习成功，赵云可没少吃苦，一次次的修行，尤其在没有突破第一次关卡时，修习一次， 就如同把自己放在针窟当中由里朝外扎窟窿一般，其中的疼痛可想而知。
如果不是有强大的意志力，赵云根本不可能将着功法修习成功，这基本就是一个自虐的过程，当然赵云现在最怀念 的还是在突破第一层功夫时那种浑身舒泰的感觉，比吃了人参果感觉还要好百倍，那是一种*后的重生，凤凰重 生需要涅槃，潜龙要想遨游九天，又怎么会不吃一些苦楚？
现在赵云的感觉就是自己很想找虐，都是没机会！身体内气息太微弱，根本起不到那种针扎似得效果，只能先慢慢 凝聚，争取将自有的气息凝聚与丹田，形成正真意义上的真气，那样再一次次的冲击，效果就好多了。
一夜无话，当然也一夜无眠，这功夫奇就奇在夜晚修习之时，即使不睡觉，也不会觉得没精神，虽然修炼过程中有 一些疼痛的感觉，但只要停止，就会觉得浑身有一阵舒泰的感觉。以前赵云夜间行军布阵，甚至要夜晚作战，但不 论能够休息与否，他都能在第二天保持饱满的精神，这就依赖与潜龙心法的功效。
为了避免和那位不待见自己的妻子碰面，赵云就没赶着下去吃早饭，反而躺在床上翻看着一些关于三国的历史。
期间吴妈来催了几次，赵云每次都推脱说不饿，直到了中午，看到有大片的阳光冲窗户外照射进来，赵云才合上书 本，准备休息一下。恰在这
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